85才の父

今までのセルフケアは

足踏板を、毎晩寝る前に30回踏む事でした👣😊

今回、それに加えて

赤棒の使い方を伝えて来ました🦵😊

無理なく出来そうです。

太もも、効くなぁ〜と言っております😆

畑仕事が、

細く長〜く続けられると良いなぁと

勝手に思ってます。