今日は画像の4点のグッズだけで行いました

ウォークマットでじっくり解した後に

赤棒棒で太ももと股関節を大まかに解します

(腰が張っている時は座ってのセルフケアの前にすると腰が楽に感じますよ)

その後、テコの原理の

カニカニはさみちゃん、これいいわⅡ

を使って指先からお尻まで揉み解します

少しの力で深く刺激出来ます

力の加減もし易くじわっと深く緩める事が出来ます

楽に、効果的出来ます

グリグリ棒・赤棒・ウォークマットなどの基本のグッズに

お・す・す・め

デス❣️