お知らせ

ステイホーム中のセルフケア

生活のパターンが変わって暫くたちますね。

 

あし揉みセルフケア

まだまだ試行錯誤中です。

最近、気に入っているパターンです。

 

私の場合、

家にいて、自由に使える時間が増えたので

たっぷり時間を掛けられます。

 

①朝起きたらすぐにウォークマットⅡに乗ります。

⇒朝ドラとその前後を観ながら20〜30分

②グリグリ棒・にぎり棒・赤棒でくまなく揉む。

⇒インターネット配信の映画を鑑賞しながら隈なく深く揉み解す。

 

ステイホームでストレス解消しながら健康管理。

食事も、今までよりも少し時間と手間を掛けてます。

 

一日一日が試行錯誤です。