お知らせ

2020.02.13 (Thu)  16:16

あし揉みセルフケアのコツ⁇

あし揉みセルフケアのコツ⁇

最近は良く歩く様になり.

.

足裏もちょっと強張り気味です.

.

ウォークマットだけでは.

物足りないので.

棒で筋肉の繊維を解す様に.

.

握り棒の細いフックを使う時は.

注意深く丁寧に解します.

.

奥深く解すコツは.

肩や腰のリキみを抜き.

.

まず一息吸って.

吐きながら.

ゴリゴリ〜と.

足も緊張させずに….

.

同じあし揉みでも.

ちょっとしたコツで.

.

仕上がりが違って来ると思います。.

(この積み重ねが体調の改善の差にも繋がって来ると思います).

.

そして心折れずに継続するのに😃.

痛みの軽減.

身体への負担軽減.

.

.

 

#あし揉み教室ご参加お待ちしておりま〜す