お知らせ
2020.02.13 (Thu) 16:16
あし揉みセルフケアのコツ⁇
最近は良く歩く様になり.
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足裏もちょっと強張り気味です.
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ウォークマットだけでは.
物足りないので.
棒で筋肉の繊維を解す様に.
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握り棒の細いフックを使う時は.
注意深く丁寧に解します.
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奥深く解すコツは.
肩や腰のリキみを抜き.
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まず一息吸って.
吐きながら.
ゴリゴリ〜と.
足も緊張させずに….
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同じあし揉みでも.
ちょっとしたコツで.
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仕上がりが違って来ると思います。.
(この積み重ねが体調の改善の差にも繋がって来ると思います).
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そして心折れずに継続するのに😃.
痛みの軽減.
身体への負担軽減.
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#あし揉み教室ご参加お待ちしておりま〜す