＊画像はウォークマットの後、②の行程グリグリ棒でほぐしたものです＊

もうすぐ2月

寒さは厳しくないですが

足の指先の冷えは、やはり悩ましいものです

①ウォークマットだけ⇒少し血流改善し冷えも軽減しました。

②グリグリ棒で指と足裏を揉み解す⇒格段に血流改善し冷えは無くなりポカポカです。

屋外や床が冷たい時は、足の冷えが取れなくて辛いです。

冷たさを我慢せずに、隙間の時間で②だけでも試してして下さい❗️

あし揉み出来る状況でない時もあると思いますが

少し動かしてみたり、出来る時にケアを日常的に継続していると血流も改善しやすくなります

現在の体調改善の為

健康貯金としてこれからの健康の為

あし揉みセルフケアは、ご自身やご家族の助けになると思います

慣れると難しくも大変でもないと思います(個人差がありますので…)