お知らせ
2019.11.10 (Sun) 20:15
冷えて来ました🍂セルフケア👣
あし揉みする時に、足を出すのを躊躇する程冷えて来ました🍂
そして乾燥も気になります。
最近は、”ウォークマット“を十分に踏んで緩めて暖めて、土踏まずは主に”Ｔ棒“で揉んでます。
”Ｔ棒“は、楽に圧がかけられるし、慣れた“グリグリ棒”も良いけど色々と押し方を工夫し楽しめます。
マンネリになりがちなので、時には右から揉んだりしてます。
ふくらはぎから太ももは、寒い時は服の上から”赤棒”と"これいいわ"でほぐします。
色々工夫して、寒くなるこれからもセルフケア続けましょう❗️