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昨日のあし揉みセルフケア.

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数日、有酸素運動やヨガに集中して、あし揉みを簡単バージョンにしていました。.

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マットに乗ると、足裏が固くなっているのに気づきます。.

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しばらく足踏みしているだけで、血流が変わり血管や肌色に変化が.

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今日は腹腔神経叢の反射区を、しっかり揉んだところ、自宅でチェックするとアザになってました。.

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しばらくキチンとケアしていなかった事.

有酸素運動であしを使っていた事.

いつも気になる胃腸やストレス.

更年期.

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色々重なっていました。.

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調子良くてもそうでなくても、日々続けようと改めて思いました。.

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大雨が大変な状況です。.

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気をつけます。.

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