お知らせ
2019.04.08 (Mon) 10:33
4月8日セルフケア日記
先日のあし揉みセルフケア
集中ケアポイントは
背骨(胸椎～仙椎)の反射区と肩・二の腕・肘・膝の反射区
スッキリしない腰の張り
肩甲骨周りの可動域の制限
年齢と共に違和感を感じて、日常生活に支障は無いけど改善したい❗️
日頃のセルフケアも、あし揉み以外にヨガ・有酸素運動・最近はピラティスなども取り入れています。
この日は、この反射区を特に隅々まで深くケアしました。
時間もかかり疲れました。
翌朝は起きるのに体が重かったけど、動き出すと問題なし。
処理能力以上の体の中の老廃物がもたついたのかなぁ・・・好転反応だ
などと考えます。
暖かくなって来た近頃は、寒い時期も続けたセルフケアの成果を実感出来て嬉しさを感じております。