赤棒の使い方はたくさんありますが、少しご紹介させて頂きます。

画像だけでは、分かりにくいかもしれませんが、教室にご参加頂いた皆さんは、これを見ながら思い出しつつセルフケアのご参考になれば・・・

と思います。

赤棒と同じ使い方の『G棒』も桐製で、軽くて木の感触が暖かみがあります。

私はその日の気分で使い分けています。

直接肌の上から使う場合は、摩擦で肌を傷めない様にクリームを塗って滑りをよくしてお使い下さい。

私は、有酸素運動で身体を動かした日は、特に浮腫みが気になるので1日に何回かマットを踏んだり、寝る前に赤棒でふくらはぎや膝裏をほぐしたり・・・などマメにケアしてます。

皆さまもご自身の体調に合わせて(^^)