気分が乗らずヨガとあし揉みセルフケアを休んでいたら、身体から動かして〜とムズムズ。

ヨガで吸う息でコアを保ち、吐く息で内側から身体の強張りを解す様に呼吸に集中する。

軽めの練習で身体も気分もスッキリ。

あし揉みも気合いを入れずに、いつものセルフケア。

お白湯を飲んでいると、眠気に襲われ寝落ちしてしまってました。

疲れていたんですね。

気づいてあげないといけませんね。

あし揉みで自分の体調も気付けます❗️

やっぱり続けてきて良かったなぁと思いました。