お知らせ
2018.12.20 (Thu) 19:06
4日ぶりのセルフケア
気分が乗らずヨガとあし揉みセルフケアを休んでいたら、身体から動かして〜とムズムズ。
ヨガで吸う息でコアを保ち、吐く息で内側から身体の強張りを解す様に呼吸に集中する。
軽めの練習で身体も気分もスッキリ。
あし揉みも気合いを入れずに、いつものセルフケア。
お白湯を飲んでいると、眠気に襲われ寝落ちしてしまってました。
疲れていたんですね。
気づいてあげないといけませんね。
あし揉みで自分の体調も気付けます❗️
やっぱり続けてきて良かったなぁと思いました。