こんにちは。

週末はとても冷え込みそうです。

皆さま、セルフケアは順調ですか？

寒くなってくると億劫になりそうですが、まずはウォークマットで少し長めにランダムに足踏みして足裏を解すと、温まって揉みやすくなりますよ。

後は、細かく指先や気になる反射区・足首・ふくらはぎ・膝周り・太もも・鼠蹊部まで揉み進めましょう！

指先は痛く感じる方も多いですが、気合いで揉み解しましょう！

その後の足先からのポカポカ感と肩・首・頭まで血流回復して緩んで眠〜くなる感じもあったり・・・個人差がありますが。

昨日のあし揉みは、前日の寝不足や目の疲労もあって凄く緩んで頭がスッキリする感じがありました。

あし揉みで、全身のの血流が良くなるので様々な変化が期待出来ます。

寒くなるこれからも、工夫して楽しくあし揉み続けましょう！

定期開講の『ゆっくり官足法あし揉み教室』で一緒に朝活しませんか？木曜日9:30〜

お待ちしております。

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宜しくお願い致します。

寒さに気をつけて、お体ご自愛くださいませ。

fuumo森ふさこ