お知らせ
ウォークマットⅡ
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ウォークマットⅡ.
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体調によって足裏の感覚が違います.
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そして、踏むのに慣れてくると.
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上手に体重を交わして、痛くない様に乗ってしまう.
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これ、よくないですよね.
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腰の調子が良くない時は、土踏まず辺りが張ってきます.
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内転筋を意識して、内側(土踏まず側)に重心をかけて.
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痛いけど、丁寧に刺激を入れながら緩めていきます.
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そして、外側も(小指側)体重をしっかりかけて.
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骨🦴の位置に注意しながら刺激と緩めるを丁寧に.
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痛い所は、時間を掛けて.
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ある程度踏み終わると、身体も温まり腰の張りも緩みます.
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これから寒さ本番なので、温まるのに時間がかかります.
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血流を良くして、身体を温め免疫力アップして.
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師走を楽しみながら過ごしましょう！.
私の冬場のセルフケアは、電気ストーブの前で暖かくして行っています
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12月のカレンダー更新しました。
いつもギリギリの更新になっております。
12月お忙しい時期だと思いますが、今年のお疲れは今年の内に解消して良い年をお迎え下さい。
体調不良の改善にも寒さが深まる今、どうぞお早めに。
私もカレンダー更新は、次回から早めに行います！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
カレンダー⬇️
https://fuumo303.com/calendar/2019-12
12月のゆっくり官足法あし揉み教室
12月も
『ゆっくり官足法あし揉み教室』行います。
12月1日(日曜日)
5日(木曜日)
9日(月曜日)
19日(木曜日)
23日(月曜日)
☆10:00〜12:00
(12時までにお着替えを済ませてご退室)
☆前日までのご予約制
☆参加費:1,540円/1回
☆動きやすい服装(スカート不可)
☆白湯
☆タオル2枚
☆お持ちのあし揉みグッズ (販売もしております)
☆お食事は1時間前にお済ませ下さい
☆いつからでもスタートし、連続でなくても大丈夫です
全4回で、ゆっくりペースで進めていきます。
初回は、官足法の理論をお話しした後に実践です。
実践では、あし揉み棒(グリグリ棒)を使っていきます。
2回目以降は、前回の復習の後に次に進みます。
全4回で、指先から太もも・鼠蹊部までの揉み方をお伝えしていきます。
あし揉みの経験がなくても
自信ない方でも
ご興味をお持ちの方でしたら
どなたでも大丈夫です。
体力に合わせた揉み方を、少人数制でお伝えしていきます。
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
https://fuumo303.com/free/yukuri
皆様のご参加をお待ちしております。
どうぞ宜しくお願い致します。
「官足法ニュース」11月号
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官足法ニュース11月号.
届きました.
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店頭と店内でご覧いただけます.
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私が、初めてウォークマットをきちんと踏んだのは、指導員養成講座の時でした.
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割と乗れる〜😃と思いました.
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次の日、余裕で乗ってみると次の一歩が出せない😱.
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痛くて😖産まれたての小鹿の様にぶるぶると震え、空気でも掴みたいと伸ばす手.
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なんで〜昨日は乗れたのに💦😫💦.
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きっと、足裏が緩んで奥まで届いているからでしょうと言われました.
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そういう事か…と納得しました🧐.
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以前足つぼのお店に勤務して、お客様の変化からあし揉みの良さは実感していました.
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もっとあし揉みの良さを伝えたいと思い.
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福岡に帰って、毎日一人で習った通り続けました.
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伝えたい…伝える為には、まず踏める様に👣と.
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官足法ニュースを読みながら、そんな事を思い出しました😊.
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#ウォークマット
今日のセルフケアと教室
午前中の教室の後、揉んでない左足を3時間差で揉みました。.
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今日の教室は.
指先から足底・足の甲・足首までの復習をして.
次に進みます。.赤棒を使って.
ふくらはぎ・太もも・鼠蹊部までの揉み方をお伝えしました。.
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いつも左足から初めて、右足は宿題になってしまうので.
今日は、右足からゆっくり始めました。.
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グッズの使い方も慣れて来られて、しっかりご自身のペースで押したりほぐしたりされているのを見ているとホッとします。.
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体調の回復には施術も良いと思いますが、セルフケアが出来る事はとても強みになると思います。.
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痛いあし揉みですが継続して、体調を回復して頂きたいと思います。.