お知らせ
2019.04.24 (Wed) 19:01
4月24日 セルフケア日記
今日もせっせと
あし揉みしました
時間かけて、しっかり出来たので
スッキリです❗️
セルフケアに欠かせない
グッズたち
ウォークマットⅡ
グリグリ棒
赤棒
にぎり棒
2019.04.14 (Sun) 20:35
4月14日 セルフケア日記
数日前のセルフケアです
足裏〜足底までを集中的に、隅々まで奥深く
揉んだ後も足裏がムズムズしてます
その日の老廃物はその日のうちに
翌日に持ち越さない事を目標にしています
皆さまにもお伝えしていますが、私自身出来ていない時も多くて反省してます
2019.04.09 (Tue) 16:05
『官足法ニュース』4月号届きました。
『官足法ニュース』4月号
店内と店頭の看板に置いてます。
ご来店の際にどうぞ。
また、ご近所の皆様でご興味がある方はどうぞご覧ください。
今回は、指導員ご自身やご家族の方のリアルな体験談が掲載されています。
火傷や皮膚のトラブルに対して、その時に出来る事を継続して取り組む様子や変化がちょっと驚きでもありました。
2019.04.08 (Mon) 10:33
4月8日セルフケア日記
先日のあし揉みセルフケア
集中ケアポイントは
背骨(胸椎～仙椎)の反射区と肩・二の腕・肘・膝の反射区
スッキリしない腰の張り
肩甲骨周りの可動域の制限
年齢と共に違和感を感じて、日常生活に支障は無いけど改善したい❗️
日頃のセルフケアも、あし揉み以外にヨガ・有酸素運動・最近はピラティスなども取り入れています。
この日は、この反射区を特に隅々まで深くケアしました。
時間もかかり疲れました。
翌朝は起きるのに体が重かったけど、動き出すと問題なし。
処理能力以上の体の中の老廃物がもたついたのかなぁ・・・好転反応だ
などと考えます。
暖かくなって来た近頃は、寒い時期も続けたセルフケアの成果を実感出来て嬉しさを感じております。