お知らせ

2017.05.31 (Wed)  13:45

コツコツと続けてます。

最近、気温が高く乾燥もしてますね。怠いなぁ〜と感じる事もあるのですが、気付かないうちに夏バテしてたのかなぁと納得しました。

前回も書きましたが、足揉みも気楽に細切れにやったりしてます。

・ウォークマットⅡを踏む

・グリグリ棒で指とあしの側面を揉む

・G棒で足首から太ももまで解す

これを、空いた少しの時間で分けて数回する事もあります。

ウォークマットⅡも、1年半前は腰が引けて動けない位だったのですが、今はしっかり体重掛けて踏めてます。

怠さやむくみが軽減して、身体が楽になります。

50歳を超えて、ヨガだけでは十分ではなくなってきたなぁと実感しているので、これから梅雨から夏に掛けて元気に過ごすためにも、コツコツ続けます。

 

 

 

 

 

2017.05.28 (Sun)  17:28

セルフケア・・・

皆さま、こんにちは。

セルフケアはコツコツ続ける事が大切だと分かっていても、

疲れている時・時間がない時・体調不良の時・ただやりたくない時・・・ありますよね。

やったらいいんだけどなぁ・・と頭によぎったならば、いつものやり方より少し簡単バージョンをやってみませんか❓

全くやらないと、やはり体調も気分もスッキリしないので、気軽に始めてみるとスッキリ元気になったりする事もありますよ。

私は、足揉みとヨガもやっています。ヨガは、10年位ほぼ毎日続けていていたのですが、最近、間隔を開けていました。やはりやらないと身体に違和感を感じて来ました。

忘れていたのですが、以前は身体が怠くむくんだり、偏頭痛等よくありました。

忘れる位日々快適に過ごせているのも、今までコツコツ続けて来れていたからなんだと改めて感じました。

続ける事は、時には難しい事もありますが、大きな変化や後でふと気づく小さな変化を楽しみにしながら、コツコツ気軽に楽しく続けましょう。

 

皆さまのその後のセルフケアの事、よかったらお問い合わせ欄から教えて下さいませ。

返信がない場合は迷惑メールボックスのチェックをお願い致しますm(_ _)m

 

fuumo森ふさこ

 

 

 

2017.05.19 (Fri)  18:10

返信が来ないお客様へ

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