最近、気温が高く乾燥もしてますね。怠いなぁ〜と感じる事もあるのですが、気付かないうちに夏バテしてたのかなぁと納得しました。

前回も書きましたが、足揉みも気楽に細切れにやったりしてます。

・ウォークマットⅡを踏む

・グリグリ棒で指とあしの側面を揉む

・G棒で足首から太ももまで解す

これを、空いた少しの時間で分けて数回する事もあります。

ウォークマットⅡも、1年半前は腰が引けて動けない位だったのですが、今はしっかり体重掛けて踏めてます。

怠さやむくみが軽減して、身体が楽になります。

50歳を超えて、ヨガだけでは十分ではなくなってきたなぁと実感しているので、これから梅雨から夏に掛けて元気に過ごすためにも、コツコツ続けます。