日記

2021-10-22 10:29:00

乾燥の季節🍂がやって来た!

放置気味の足揉みでした😆

後回しにしてしまった足揉み🦶

いよいよ後回しにも出来ない腰の重さ😩

 

冷え込みと乾燥が

急にやって来ました❗️

超乾燥肌の私は

足揉みもしっかりクリームつけて

又は、服の上からのケアにします。

摩擦で皮膚を痛めない様に要注意です‼️

 

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2021-10-04 21:47:00

秋晴れ☀️

朝夕は涼しくなってきたけれど

昼間は

まだ、長袖は着れずにいます☀️

 

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昨晩は

バスの移動でくたびれていたけれど😮‍💨

足が🦶脚が🦵詰まって

翌日に持ち越したくなかったので

赤棒1本❗️

気力を振り絞っての足揉みでした😮‍💨

サラッと流しただけでしたが

随分とスッキリしました😊

 

 

 

2021-09-19 09:26:00

赤棒1本❗️2日目👀

0B8BEDAF-B658-4B1E-957B-69CBEB5F2C2B.jpeg昨夜のセルフケアは、右側だけになってしまった。

左側の腰が調子は良くないですが、

足の硬さは右側です。

 

足底や側面の硬さが目立つところ

くるぶし・ふくらはぎ

そして太ももが硬い!そして毛細血管も👀

これは、50歳過ぎた頃からです。

 

揉み方変えて、問題点を見直して

本当に良かったです。

翌朝は、足腰の重さは軽減してます。

本日、一日中動いてみて、変化を検証したいと思います。

くるぶしの揉み跡は、数日前からヘラ棒で細かく押していて、摩擦で皮膚を痛めてしまいました。

ヘラの角を、少しヤスリで滑らかに しようと思います。

 

 

 

 

 

2021-09-12 12:38:00

すきま時間のセルフケアは・・👣

ちょっとだけの時間の場合は

何気にウォークマットを踏むよりも

足裏の感覚に集中して😌

しっかり奥深く😊踏み込んで数秒キープ👣

緩める

響かせる

例えば

こういう風にしております😊893A20C4-DC03-410A-A296-C88D94156FD8.jpeg

 

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2021-09-03 22:55:00

今日も揉みます👣‼️

6A584BBB-389B-401B-8742-A47582235E5F.jpeg東京パラリンピック観てますか⁉️

車椅子バスケ男子🏀♿️に大注目👀してます😊

長崎県出身の川原選手と鳥海選手🏀大活躍デス😃

目が離せません😆

そして、初のメダルが確定デス‼️

明後日の決勝戦、またドキドキ興奮しながら応援します📣

 

テレビ観戦しながらのあし揉み👣は

いいのか⁇思わず力が入ってしまったり・・・

でも、浮腫みも腰の調子もケロッと改善😆

まぁ、結果オーライですね😊

 

 

 

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