日記

2022-03-04 09:27:00

朝のセルフケア👣

ここ数日は

朝のあし揉みセルフケアで

寒さで素足になる事に

躊躇する事が少なくなりました😊

日に日に感じる事が出来る

春が来た🌸☺️…と感じる瞬間です😊

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2022-02-27 14:24:00

スマホを見ながら👀📱

74C34CB6-2583-4D72-AEF4-D78367FF43DF.jpeg響くところに

じわ〜〜と効かせてます👣

体の力みを取って

一点集中🧘‍♀️👣

効かせてます😮‍💨👣👣

 

踏み慣れてくると

上手に痛みから逃げてしまうのです😆

2022-02-14 13:07:00

久々じっくりセルフケア🐾

A5025888-0559-42DD-B508-2C863BE21339.jpeg今朝は時間に🕕

余裕があったので😊

どっしり構えて

じっくりあし揉みタイムがとれました👍

 

満足です❣️😊

 

2021-12-05 08:45:00

最近は寒いので…🍂セルフケ👣

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寒くなって足先も冷たい時は👣

セルフケも

靴下履いたり、暖を取りながらやってます😊

 

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温まって来たら、靴下脱いで

グリグリ棒で細かくやります👣 が、

足首から上は

また、靴下やレギンスを履いて

赤棒で揉みほぐしてます。

 

冬は特に

冷えや乾燥に気をつけてます😊

 

季節など環境によって体調も変わるので

工夫も大切ですよね。

 

 

 

 

 

 

 

2021-10-28 15:05:00

まだ10月ですが・・

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室内で窓を開けていると冷えます🦶

 

ヒーターの前に陣取って

温もりながらマットを踏むのは

幸せを感じます☺️

 

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