官足法
足つぼ
タイ古式マッサージ

腰や股関節が

重かったり、痛かったりしがちです💦

なので、日々

ヨガやあし揉みでの調整してます。

出来なかったり、調子良くてやらなかったりすると、後でぶり返してしまいます😆

年齢も重なるので、コツコツと継続していく事が必要だなぁと感じております😌