教室後は、時間内に揉みきれなかった所を
一人でセルフケア👣します。
昨日揉んで無かったので
スッキリ爽快です❣️
数日前の
パソコン作業続きの寝不足・疲れ・くたびれ・・
から復活出来たので、浮腫みもだいぶん解消されてます😊
体調も良い時もあれば、今一の時、きつ〜い時もあります。
すぐに回復出来ない事もありますが、
ゆっくり休息したり
軽く動いて汗流したり
気晴らししたり
身体の復活を待ちます😊