教室後は、時間内に揉みきれなかった所を

一人でセルフケア👣します。

昨日揉んで無かったので

スッキリ爽快です❣️

数日前の

パソコン作業続きの寝不足・疲れ・くたびれ・・

から復活出来たので、浮腫みもだいぶん解消されてます😊

体調も良い時もあれば、今一の時、きつ〜い時もあります。

すぐに回復出来ない事もありますが、

ゆっくり休息したり

軽く動いて汗流したり

気晴らししたり

身体の復活を待ちます😊