寒くなって足先も冷たい時は👣
セルフケも
靴下履いたり、暖を取りながらやってます😊
温まって来たら、靴下脱いで
グリグリ棒で細かくやります👣 が、
足首から上は
また、靴下やレギンスを履いて
赤棒で揉みほぐしてます。
冬は特に
冷えや乾燥に気をつけてます😊
季節など環境によって体調も変わるので
工夫も大切ですよね。