日記

2021-12-05 08:45:00

最近は寒いので…🍂セルフケ👣

AE858586-D983-419C-A6BF-9582EA219FB4.jpeg

寒くなって足先も冷たい時は👣

セルフケも

靴下履いたり、暖を取りながらやってます😊

 

DD9CD617-6307-4AE6-8A43-B5C0C8227B07.jpeg

 

温まって来たら、靴下脱いで

グリグリ棒で細かくやります👣 が、

足首から上は

また、靴下やレギンスを履いて

赤棒で揉みほぐしてます。

 

冬は特に

冷えや乾燥に気をつけてます😊

 

季節など環境によって体調も変わるので

工夫も大切ですよね。