50代も半ば過ぎますと

メンテナンス欠かせません😆

身体を使う仕事ですし

良い状態でいられる様に心掛けてます。

私の場合、

ヨガ🧘‍♀️

あし揉み👣

通勤ウォーキング🚶🏻‍♀️

でしょうか…

今のところセルフケアだけです。

特別ではなく

何となく継続出来ています。

やりたくない時・出来ない時もあります。

やるとスッキリして、軽やかになるし

調子悪い時は、改善出来たりします。

年齢や環境や生活習慣や色々な出来事なとで

これから変化もしていくと思いますが…。