昨夜のセルフケアは、右側だけになってしまった。
左側の腰が調子は良くないですが、
足の硬さは右側です。
足底や側面の硬さが目立つところ
くるぶし・ふくらはぎ
そして太ももが硬い!そして毛細血管も👀
これは、50歳過ぎた頃からです。
揉み方変えて、問題点を見直して
本当に良かったです。
翌朝は、足腰の重さは軽減してます。
本日、一日中動いてみて、変化を検証したいと思います。
くるぶしの揉み跡は、数日前からヘラ棒で細かく押していて、摩擦で皮膚を痛めてしまいました。
ヘラの角を、少しヤスリで滑らかに しようと思います。