官足法
足つぼ
タイ古式マッサージ

昨夜のセルフケアは、右側だけになってしまった。

左側の腰が調子は良くないですが、

足の硬さは右側です。

足底や側面の硬さが目立つところ

くるぶし・ふくらはぎ

そして太ももが硬い!そして毛細血管も👀

これは、50歳過ぎた頃からです。

揉み方変えて、問題点を見直して

本当に良かったです。

翌朝は、足腰の重さは軽減してます。

本日、一日中動いてみて、変化を検証したいと思います。

くるぶしの揉み跡は、数日前からヘラ棒で細かく押していて、摩擦で皮膚を痛めてしまいました。

ヘラの角を、少しヤスリで滑らかに しようと思います。